Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение  «Специальная (коррекционная) общеобразовательная школа-интернат №36 города Белово»

Школа-интернат №36 города Белово

Здоровое питание

16.04.2015
  • Школа - это трудное многолетнее испытание для вашего ребенка. В ваших силах сделать так, чтобы он выдержал это испытание без серьезных потерь. И в первую очередь, ребенку понадобится хдоровье, которое невозможно без здорового питания.
  • Школьные годы - это не только постоянная умственая нагрузка, но и время активного роста. Поэтому, несмотря на то, что общие принципы здорового питания школьника остаются такими же, как и для взрослого, есть сущуственные развития.
В школьном возрасте закладывается существенная часть пищевых предпочтений человека.  Задача родителей - направить эти предпочтения в сторону здорового питания.

На что нужно обратить внимание при планировании рациона ребенка в первую очередь?
  • При выборе зерновых продуктов отдавайте предпочтение цельнозерновым хлебобулочным изделиям, макаронам, кашам. Обращайте внимание на продукты, обогащенные витаминами и минеральными веществами.
  • Предлагайте ребенку в качестве гарнира отварной картофель или пбре, но не жареный картофель; мясные блюда также лучше выбирать тушеные, отварные или приготовленные на пару.
  • В рационе Вашего ребенка должно быть много овощей и фруктов. Они содержат не только некоторые необходимые детскому организму витамины и минералы, но и пищевые волокна, органические кислоты, улучшающие всасывание железа из других продуктов.
  • Помните, что молоко и молочные продукты-залог "здоровья" костей Вашего ребенка. постарайтесь сделать так, чтобы молоко стало любимым напитком ребенка. Оно может прекрасно утолять  жажду и заменить сладкие газированные напитки.
  • Продукты с высоким содержанием белка, такие как мясо, птица, рыба и яйца, необходимы для нормального роста и развития школьника. Отдавайте предпочтение свежеприготовленным мясным продуктам, а не консервам и колбасам.
  • Включайте рыбные блюда в меню ребенка не менее трех раз в неделю: они содержат необходимые ребенку жирные кислоты, а морская рыба - еще и йод. ри приготовлении пищи используйте йодированную соль, старайтесь использовать ее умеренно.
Версия для печати Версия для печати

Кемеровская область, 652617 г. Белово, ул. Колмогоровская,7 тел: 8384(52) 67-2-30

© 2004-2018, "Корпорация ИТ" ОГРН 1084202000387, С.с.=0,0625с. 101252 01